VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Kraftvolles Yoga: Entdecke Vinyasa Power Yoga

Über Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, die sich durch die Synchronisation von Atem und Bewegung auszeichnet. In der Praxis werden die verschiedenen Asanas (Yoga-Positionen) in einer harmonischen Abfolge miteinander verbunden (Wechselspiel aus Vor- und Rückbeugen, Übungen zur Kräftigung und Dehnung, Rotationen und Seitneigen, etc.), wobei jede Bewegung mit einem bewussten Atemzug einhergeht. Der Name ‚Vinyasa‘ selbst bedeutet ‚Bewegung in Verbindung mit dem Atem‘.

Diese kontinuierliche Bewegung erzeugt eine meditative Sequenz, die nicht nur körperliche Kraft und Flexibilität fördert, sondern auch eine tiefe Verbindung zum eigenen Atem und dem gegenwärtigen Moment schafft. Vinyasa Yoga ist eine sehr kreative Form des Yoga, da keine festgelegte Abfolge vorgegeben ist und die Sequenzen immer wieder neu gestaltet werden können.

Insgesamt strebt Vinyasa Yoga danach, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu schaffen. Diese Form des Yoga ist nicht nur körperlich anspruchsvoll, sondern bietet auch Raum für persönliches Wachstum und Selbstentfaltung auf der Matte.

Warum Vinyasa Yoga:

  • Ganzheitliche Leistungsverbesserung: Vinyasa Yoga stärkt nicht nur spezifische Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke, sondern fördert auch eine ganzheitliche körperliche und mentale Fitness, die für Triathleten entscheidend ist.
  • Flexibilität für Schwimmen, Radfahren und Laufen: Die fließenden Bewegungen verbessern die Mobilität und Flexibilität, was besonders für die unterschiedlichen Anforderungen des Schwimmens, Radfahrens und Laufens essentiell ist.
  • Mentale Ausdauer und Fokussierung: Die Atem-Bewegung-Synchronisation fördert mentale Klarheit und Ausdauer, sowie die Sauerstoff-Effizienz, was bei langen Triathlon-Trainingseinheiten und Wettkämpfen von Vorteil ist.
  • Prävention von Verletzungen: Vinyasa Yoga hilft, die Muskeln zu stärken und die Mobilität bzw. Stabilität der Gelenke zu verbessern, was dazu beitragen kann, Verletzungen vorzubeugen, die bei intensivem Triathlon-Training auftreten können.
  • Stressmanagement für Wettkampftage: Die Praxis des bewussten Atmens in Vinyasa Yoga kann dazu beitragen, Stress abzubauen und eine positive mentale Einstellung für Wettkampftage zu fördern.

Unsere Kurse:

Hier findest du die Infos zu den jeweiligen Locations und Online-Möglichkeiten:

  • Montags: Vor Ort im Yoga-Studio „Meine Zeit“ in Perleberg, Karl-Liebknecht-Str. 13 (1. Stock links)
  • Dienstags: Vor Ort im Übungsraum in der „M&S Physiotherapie“ in Perleberg, Großer Markt 16 oder Online
  • Mittwochs: von Mai bis September Yoga-Special „Yoga im Park“ im Hagen in Perleberg
  • Donnerstags: Vor Ort im Yoga-Studio „Man-Dala“ in Wittenberge, Bäckerstr. 33 oder Online

Online-Angebote:

Mit unseren geplanten Online- und unseren bestehenden Hybrid-Kursen hast du die Freiheit, Yoga von überall aus praktizieren zu können. Ob bequem von Zuhause aus oder vom Hotel des Business Trips. Mach mit, egal wo du bist, ganz unabhängig von der geografischen Distanz.

Kontakt:

  • E-Mail: Schicke uns über den Button unten eine E-Mail mit deinem Wunschkurs und deiner Wunschzeit.
  • Telefon: Alternativ kannst du uns über +49 162 1308229 auch telefonisch oder per WhatsApp/Signal/SMS erreichen.
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  • Anfrage für Online-Kurse: Schicke uns eine Nachricht für Informationen zu unseren Online-Angeboten.
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