Ein typischer „Yoga for Athletes“-Kurs (75-90 Minuten) umfasst:

– Ankommen (1-2′): Ruhe zum Zentrieren.

– Atemübungen und Meditation (5′): Förderung von Atemkontrolle und Ruhe.

– Aufwärmen (10′): Dynamische Sequenzen und „Sonnengrüße“.

– Hauptteil (30-45′): Gezielte Flows für Triathleten.

– Cool Down (15-20′): Beruhigende Asanas zur Entspannung.

– Savasana (7-10′): Abschließende Ruhephase.

– Abschluss (1-2′): Reflektion und Vorschau auf kommende Kurse.

Grundsätzlich benötigst du nur wenige Dinge für die Yoga-Kurse:

– Yogamatte: Eine bequeme, rutschfeste Unterlage für die meisten Übungen.

– Bequeme Kleidung: Trage lockere, dehnbare Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.

– Wasserflasche: Halte dich hydriert, besonders wichtig nach intensiven Übungen.

Optional könnten für die Yoga-Praxis zusätzliche Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder eine Decke verwendet werden. Alternativ können auch Gegenstände aus dem Haushalt, wie dicke Bücher, Gürtel/Schlaufe des Bademantels oder eingerollte Kissen, genutzt werden.

In den Studios sind Matten und Blöcke vorhanden. Teilweise auch weitere Hilfsmittel, je nach Ausstattung des Studios.

Ja, wir bieten auch Online-Kurse an, um allen, die nicht vor Ort sein können, die Teilnahme zu ermöglichen. Diese Online-Option ermöglicht Flexibilität und die Integration der Yoga-Praxis in deinen individuellen Zeitplan, unabhängig vom Standort.

Perspektivisch planen wir, unser Online-Angebot weiter auszubauen (siehe Kursplan oben) und uns außerdem verstärkt auf Online-Kurse sowie Online Personal Trainings zu spezialisieren. Diese Ausrichtung ermöglicht es uns, dir noch mehr Flexibilität und Zugänglichkeit zu bieten, um dich unabhängig von deinem Standort bestmöglich zu unterstützen.

Wenn du dich für einen der oben genannten Kurse interessierst, dann kontaktiere uns gern zum Beispiel über E-Mail oder via Telefon (z.B. auch WhatsApp/Signal) +49 1621308229.

Ganz gleich, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist – unsere strukturierten Einheiten sind darauf ausgerichtet, deine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Unser Ziel ist es, eine unterstützende Umgebung für jeden Teilnehmer zu schaffen.

Wenn du bisher noch keine Berührungspunkte mit Yoga hattest und Interesse an einem 10-wöchigen „Yoga-Einstiegskurs für Triathleten“ hast, dann schreibe dich hier auf unsere Warteliste ein: Yoga-Einstiegskurs für Triathleten.

Wenn du dich für einen Kurs interessierst, den wir momentan noch nicht anbieten, schreib uns gern eine E-Mail, sodass wir dich auf die Interessentenliste setzen können.