MEINE AUSBILDUNGEN & (YOGA-)QUALIFIKATIONEN
Von fundiertem Wissen zu spürbarer Praxis –
Meine Ausbildungslaufbahn auf einen Blick.
Jede Ausbildung, jede Qualifikation, die ich gemacht habe, hatte ein Ziel: Mein Wissen zu vertiefen und dir das bestmögliche Yoga-Erlebnis zu bieten. So sieht mein Weg aus:
2022
09/2022: Sport- & Fitnesstrainerin (Deutsche Sportakademie)
Grundlagen der Trainingslehre, funktionelles Krafttraining, Bewegungsanalyse und Coaching — Meine Basis für die Verbindung von Sportwissenschaft und Yoga.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Anatomie & Physiologie – der Körper des Menschen
Grundlagen des professionellen Sport- und Fitnesstrainings
Ausdauertraining & Leistungsdiagnostik
Functional Fitness & Trainingsplanung
Einführung in den Gesundheitssport
Ernährung als Erfolgskomponente
Personal Training & Coaching
Meine Abschlüsse:
[1] Fitnesstrainer (B-Lizenz)
[2] Ausdauertrainer (A-Lizenz)
[3] Functional Fitnesstrainer (A-Lizenz)
[4] Medizinischer Fitnesstrainer (A-Lizenz)
[5] Ausdauertrainer (A-Lizenz)
10/2022: 200h Yogalehrer-Grundausbildung (UNIT Yoga)
Meine erste Yogalehrerinnen-Ausbildung war der Startschuss meines professionellen Yoga-Weges – eine intensive Mischung aus eigener Praxis, Theorie und Methodik. In 200 Ausbildungsstunden (nach den Standards der American Yoga Alliance) habe ich ein erstes tiefes Verständnis für die Verbindung von Körper, Atem und Geist entwickelt.
Schwerpunkte der Ausbildung:
- Praxis & Technik: Asana, Pranayama, Meditation und Vinyasa-Technik
- Unterrichtsmethodik: Stundenaufbau, Sequenzieren, Didaktik, Kommunikation & Adjustments
- Philosophie & Ethik: Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Geschichte & Lebensphilosophie des Yoga
- Anatomie & Physiologie: Funktionelle Anatomie, Atmung, Bewegung & Energiesysteme
Besonders geprägt hat mich der Fokus auf das Bewusste Sequenzieren – also, Yogastunden mit Struktur, Intention und Gefühl zu gestalten.
Diese Ausbildung hat meine Praxis vertieft und den Grundstein gelegt für das, was ich heute unterrichte: Yoga, der anatomisch fundiert, sportlich und zugleich achtsam ist.
12/2022: Remote Coach Ausbildung (CrossFit Blue Pit | Blue Pit Academy)
Die Ausbildung zum Remote Coach hat mir das Fundament gegeben, um Training, Coaching und Yoga auch digital professionell anzubieten. Der Fokus lag auf individueller Trainingsplanung, fundierter Diagnostik und dem Aufbau nachhaltiger Coaching-Strukturen – online wie offline.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Anamnese & Bewegungsanalyse: Gezielte Gesprächsführung, Fragebogenarbeit, Screening & Assessment
Trainingslehre & Planung: Prinzipien wie Superkompensation, RPE ("Rating of Perceived Exertion"), Periodisierung und strukturierte Progression
Remote Coaching in der Praxis: Tools, Apps und Methoden für Training, Rehabilitation, Ernährung & Lifestyle
Kund/innenmanagement & Kommunikation: Betreuung, Feedback, Motivation und klare Coaching-Strukturen
Businessaufbau & Positionierung: Selbstständigkeit, Kundengewinnung und Skalierung im digitalen Coaching
Diese Ausbildung hat mich darin bestärkt, Coaching ganzheitlich zu denken – mit Fokus auf Leistung, Regeneration und nachhaltige Entwicklung, unabhängig vom Ort.
2023
10/2023: 50h Yogatherapie-Modul „Atemtherapie“ (UNIT Yoga)
Im 50h-Modul Atemtherapie habe ich meine Kenntnisse über die Wirkung der Atmung auf Körper und Geist vertieft. Der Fokus lag auf der gezielten Lenkung des Atems als therapeutisches Werkzeug – für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag wie auch im Training.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Pranayama & Atemtechniken: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Brahmari, Kevala Kumbhaka
Physiologie der Atmung: Anatomie, Zwerchfellarbeit, Unterschiede zwischen Nasen- und Mundatmung
Atem & Psyche: Einfluss der Atmung auf Stress, Entspannung und emotionale Balance
Yogaphilosophie & Pranayama im Yoga Sutra: Atem als Verbindung zwischen Körper, Geist und Bewusstsein
Therapeutische Anwendung: gezielte Atemübungen bei Stress, Burnout, Heuschnupfen oder Atemwegserkrankungen
Mudras & Atemschule nach Middendorf: Handhaltungen zur Unterstützung verschiedener Atemphasen
Ich habe das Modul absolviert, um im Anschluss an meine +300h-Ausbildung die Krankenkassenzertifizierung zu erlangen – und um zu verstehen, wie bewusster Atem nicht nur Regeneration, sondern auch Leistungsfähigkeit bei Sportler/innen fördern kann.
2024
06/2024: 50h Yogatherapie-Modul „Stressprävention“ (UNIT Yoga)
Im 50h-Modul Stressprävention habe ich mich intensiv mit den körperlichen und mentalen Auswirkungen von Stress sowie yogatherapeutischen Methoden zur Regeneration beschäftigt. Ziel war es, über Bewegung, Atmung und Achtsamkeit nachhaltige Strategien für mehr Ruhe und Resilienz zu entwickeln.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Stress & Körper: Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Stresshormonen und körperlichen Symptomen
Yogatherapeutische Interventionen: Asanas, Atemübungen und Meditation zur Stressreduktion
Anatomie & funktionelle Zusammenhänge: Faszien, Gelenkwinkel, Muskelspannung und deren Einfluss auf Stressreaktionen
UNIT Yoga Testing-Methode: individuelle Beobachtung, Anamnese und Übungsanpassung
Spezialübungen & Massagegriffe: gezielte Kräftigung, Koordination und Triggerpoint-Techniken zur Entspannung
Philosophie & Lebenspraxis: Stressbewältigung im Sinne der Yoga Sutren und einer bewussten, gelassenen Lebenshaltung
Ich habe das Modul absolviert, um die physiologischen und mentalen Aspekte von Stress besser zu verstehen – und um meine zukünftigen Präventionskurse im Rahmen der Krankenkassenzertifizierung fachlich fundiert gestalten zu können.
10/2024: Reiki I – Shoden (Herzensleuchten)
Die Reiki I – Shoden Ausbildung ist die erste Stufe der Reiki-Einweihung. Ich habe sie gemacht, um noch mehr ins Fühlen und Spüren zu kommen, meine Intuition zu stärken und ein tieferes Verständnis für die universelle Lebensenergie (im Yoga "Prana") zu entwickeln. Reiki I darf ich aktuell nur bei mir selbst anwenden, daher fließt es noch nicht direkt in meinen Yogaunterricht oder die Personal Trainings ein.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Einweihung in die Reiki-Energie und die grundlegenden Handpositionen
Erlernen der Selbstbehandlung zur Förderung von Entspannung, Wohlbefinden und Energieausgleich
Sensibilisierung für energetische Strömungen, inneres Fühlen und intuitive Wahrnehmung
Vertiefung der eigenen Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Die Ausbildung hat mir praxisnahe Werkzeuge an die Hand gegeben, um Reiki in meinem Alltag bewusst einzusetzen, meine eigene Energie zu unterstützen und noch achtsamer auf meinen Körper und meine Intuition zu hören.
11/2024: Aufbauausbildung +300h AYA (UNIT Yoga)
Die +300h Aufbauausbildung bei UNIT Yoga war für mich der nächste Schritt, um meine Arbeit als Yogalehrerin für Athlet/innen weiter zu vertiefen. Aufbauend auf der 200h Grundausbildung liegt der Fokus hier auf Spezialisierung, anatomischem Feingefühl und therapeutischer Ausrichtung. Ich habe diese Ausbildung gemacht, um mein Wissen gezielt zu erweitern – und um mich nach Abschluss krankenkassenzertifizieren lassen zu können.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Yoga & Business: Positionierung, Sichtbarkeit und berufliche Ausrichtung als Yogalehrerin
Personal Yoga 1:1: Individualisierte Praxis und gezielte Arbeit mit Schüler/innen und Athlet/innen
Yoga Nidra & Entspannungstechniken: Tiefe Regeneration und mentale Erholung
Alignment & Anatomie: Funktionelle Anatomie und körpergerechte Ausrichtung im Yoga
Creative Sequencing: Aufbau kreativer und sinnvoller Yogastunden
Therapeutische Assists: Individuelle Hilfestellungen und Körperwahrnehmung im Unterricht
Diese Ausbildung war für mich ein wichtiger Entwicklungsschritt – hin zu noch fundierterem Wissen, noch mehr Yoga-therapeutischer Kompetenz und einem tieferen Verständnis dafür, wie Yoga dich als Sportler/in langfristig und nachhaltig unterstützen kann.
12/2024: 30h Postnatal Yogalehrerin (UNIT Yoga)
Die Postnatal-Yogalehrer/innen-Ausbildung ist Teil der 100h Pre- & Postnatal Ausbildung bei UNIT Yoga. Ich habe im Dezember zunächst den Postnatal-Teil absolviert – einerseits, weil in meiner Region viele Frauen gezielt nach Rückbildungs- und Pre-/Postnatal-Yoga gefragt haben, andererseits aus persönlichem Interesse und zur Vorbereitung.
Im Fokus steht das bewusste Begleiten von Frauen nach der Geburt – körperlich, emotional und mental. Die Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen zur Rückbildung, Beckenbodenarbeit und achtsamen Yogapraxis in dieser sensiblen Lebensphase.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Therapeutische Grundlagen für die Rückbildungszeit
Anatomie und Aufbau des Beckenbodens
Stundenkonzepte zur sanften Stärkung von Körpermitte und Stabilität
Meditation, Entspannung und psychologische Aspekte nach der Geburt
Umgang mit Herausforderungen (z. B. Kaiserschnitt, hormonelle Umstellungen)
Mutter-Kind-Yoga zur Förderung der Bindung
Durch diese Ausbildung habe ich einen wertvollen Einblick darüber bekommen, wie ich mit Yoga Frauen nach der Geburt und Rückbildungszeit nachhaltig unterstützen kann.
2025
02/2025: 70h Prenatal Yogalehrerin (UNIT Yoga)
Gleich im Anschluss habe ich im Februar den Prenatal-Teil absolviert – einerseits, weil in meiner Region viele Frauen gezielt nach Schwangerschaftsyoga gefragt haben, andererseits aus persönlichem Interesse und zur Vorbereitung auf das Unterrichten von Schwangeren. Im Fokus stand hier das bewusste Begleiten von Frauen während der Schwangerschaft – körperlich, emotional und mental. Die Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen zu Schwangerschaftsphasen, sicheren Asanas, Atemtechniken und achtsamer Yogapraxis für diese besondere Lebensphase.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Therapeutische Grundlagen für Yoga in der Schwangerschaft
Anatomie und Besonderheiten des Körpers während der Schwangerschaft
Stundenkonzepte für jede Trimesterphase
Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
Meditation, Entspannung und psychologische Aspekte
Adjustments, Massagetechniken und Hilfestellungen
Förderung der Mutter-Kind-Bindung
Durch diese Ausbildung habe ich ein tieferes Verständnis dafür gewonnen, wie Yoga Frauen während der Schwangerschaft gezielt unterstützt, Ruhe schenkt und Kraft aufbaut und was es dabei alles zu beachten gibt.
02/2025: 50h Regenerierender Yoga (UNIT Yoga)
Die Regenerierender-Yoga-Ausbildung (auch Restorative Yoga) vermittelt, wie Yoga gezielt zur Tiefenentspannung von Körper, Geist und Seele eingesetzt werden kann. Ich habe diese Ausbildung gemacht, um mein Wissen über sanfte, regenerative Yogaformen zu vertiefen und den Fokus auf Erholung, Regeneration und achtsames Sequencing zu legen, da ich selbst gemerkt habe, wie wichtig Entspannung in unserer heutigen Gesellschaft ist.
Im Mittelpunkt steht das Unterrichten von Yoga, das mehr Yin als Yang anspricht, tief ins Faszien- und Meridian-System wirkt und meditative Praktiken integriert. Die Ausbildung vermittelt, wie man aus diesen Bausteinen abwechslungsreiche, entspannende Stunden aufbaut.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Mental Yin Yoga & Meditation: Aufbau, Sequencing, Integration in den Unterricht
Meridianlehre: Meridiane, Elemente, Zuordnung von Yin-Yoga-Übungen
Faszienyoga & Blackrolls: Yin- und Yang-Anatomie, myofasziale Leitbahnen, Hilfsmittel
Durch diese Ausbildung habe ich intensives Wissen darüber erhalten, wie ich Yoga noch gezielter zur tiefen Regeneration und nachhaltigen Entspannung einsetzen kann und wie ich meine Yin Yoga Sessions dadurch noch wirkungsvoller zu gestalten.
02/2025: 50h Yogatherapie-Modul „Der Oberkörper“ (UNIT Yoga)
Das Yogatherapie-Modul „Der Oberkörper“ fokussiert auf Brust- und Halswirbelsäule, Schultern und Nacken. Ich habe dieses Modul als dritten Teil der Yoga Therapie (300h) Ausbildung gemacht, um ein tieferes Verständnis für Beschwerden im Oberkörper zu gewinnen und gezielte yogatherapeutische Interventionen anzuwenden.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Anatomie und funktionelle Zusammenhänge des Oberkörpers inkl. Faszien
Blickdiagnostik, Anamnese und Beobachtung von Haltungs- und Bewegungsmustern
Kräftigungs- und Dehnübungen, PNF-Techniken ("Proprioceptive Neuromuscular Facilitation")
Spezielle Yoga-Übungen, Ausrichtung und therapeutische Anpassungen
Massagegriffe, Triggerpoint-Massagen, Entspannungstechniken
Pranayama und Meditation gezielt für den Oberkörper
Integration in den Unterricht und praktische Anwendungen
Durch diese Ausbildung habe ich gelernt, wie Yoga gezielt bei Nacken-, Schulter- und Rückenbeschwerden unterstützen kann – körperlich, mental und energetisch.
04/2025: 50h Yogalehrerin 50+ (UNIT Yoga)
Die Yogalehrer-50plus-Ausbildung richtet sich - wie der Name vermuten lässt - an Menschen 50+, Senior/innen oder Teilnehmende mit speziellen körperlichen Anforderungen. Ich habe diese Ausbildung absolviert, um mein Wissen zu erweitern und Yoga gezielt auf die Bedürfnisse älter werdender Menschen anzupassen.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Altersgerechte Anatomie und typische Krankheitsbilder
Anpassung von Yogaübungen an körperliche, geistige und seelische Veränderungen
Einsatz von Hilfsmitteln und Stuhl-Yoga
Seniorengerechte Didaktik: Dauer, Belastung, Übergänge, Sprache
Spezielle Yoga-Ziele: Kräftigung, Sturzprophylaxe, Schmerzfreiheit, Lebensfreude
Integration von Yoga-Philosophie und Weisheit des Älterwerdens
Durch diese Ausbildung habe ich gelernt, wie Yoga älteren Menschen mehr Stabilität, Kraft, Mobilität und Lebensqualität schenken kann – körperlich, mental und emotional.-
05/2025: 100h Kinder-Yogalehrerin (UNIT Yoga)
Die Kinderyogalehrer-100h-Ausbildung ist Teil der AYA-anerkannten Ausbildung bei UNIT Yoga. Ich habe diese Ausbildung absolviert, weil ich es super wichtig finde, auch mit Kindern und Jugendlichen zu arbeiten und zu wissen, wie ich Yoga altersgerecht vermitteln kann. Ziel ist es, Kindern in einer immer schnelleren Welt Ruhe, Freude und Achtsamkeit durch Yoga näherzubringen – gerade in unserer schnelllebigen Welt unfassbar wertvoll.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Yoga für Kindergartenkinder (4–6 Jahre), Schulkinder (7–10 Jahre) und Jugendliche (10–14 Jahre)
Altersgerechte Didaktik und Unterrichtsmethodik
Stundenaufbau, Atemübungen, Meditationen und Entspannungsübungen
Spielerisches Vermitteln von Asanas und Yoga-Philosophie
Partner- und Gruppenübungen, Yogaspiele, Geschichten und Vertrauensübungen
Korrekturen und Hilfestellungen ohne Leistungsdruck
Entwicklung eigener Stundenkonzepte für Kindergärten, Schulen und Studios
Durch die Ausbildung habe ich gelernt, Yoga kindgerecht, sicher und vor allem motivierend anzuleiten. Ich habe zahlreiche Werkzeuge an die Hand bekommen, um Kindern und Jugendlichen die positiven Wirkungen von Yoga – körperlich, emotional und mental – nachhaltig zu vermitteln.
05/2025: 50h Hormon Yoga (UNIT Yoga)
Hormon Yoga unterstützt z. B. Frauen in den Wechseljahren und Menschen mit hormonellen Herausforderungen. Mit der Ausbildung wollte ich die Lebensphase der Wechseljahre besser verstehen und Hormonyoga praxisnah kennenlernen.
Schwerpunkte der Ausbildung:
Anatomie und Funktion der hormonproduzierenden Organe und Drüsen
Die häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren und deren ganzheitliche Unterstützung
Praktische Anwendung des Kandala Hormonyoga-Konzepts: Pranayama, Asanas, Bandhas, Mudras und Energielenkung
Integration von westlicher und traditioneller chinesischer Medizin (TCM)
Sequenzierung und Aufbau von Hormonyoga-Stunden
Unterstützung bei weiteren hormonbedingten Themen wie Kinderwunsch, Schlaflosigkeit oder Akne
Die Ausbildung hat mir fundiertes theoretisches Wissen vermittelt und gezeigt, wie Hormonyoga gezielt angewendet werden kann.
So habe ich ein tieferes Verständnis für die körperlichen, geistigen und seelischen Veränderungen in der Lebensphase der Wechseljahre gewonnen und kann Hormonyoga nun auch selbst praktisch anleiten und in meinen Personal Trainings und Yoga Specials integrieren.
06/2025: 50h Yogatherapie-Modul „Spezialübungen“ (UNIT Yoga)
In diesem 4. Modul meiner 300h Yoga Therapie-Ausbildung habe ich viele spezielle Übungen für die yogatherapeutische Praxis kennengelernt und ein noch tieferes Verständnis der Anatomie erlangt, um eigene Übungen gezielt entwickeln zu können.
Schwerpunkte der Ausbildung:
UNIT-Testingmethoden zur Identifikation muskulärer Dysbalancen
Spezialübungen zur Korrektur von Fehlhaltungen und muskulären Ungleichgewichten
Verbindung von Yoga-Asanas mit therapeutischen und sporttherapeutischen Übungen
Anpassung von statischen und dynamischen Elementen für die Praxis
Blickdiagnostik, Anamnese und gezielte Hilfestellungen
Massagegriffe, Triggerpoint-Techniken, Pranayama, Meditation und Entspannung
Diese – meine wohl bisher wertvollste – Ausbildung hat mir gezeigt, wie ich muskuläre Dysbalancen teste und darauf basierend Asanas und spezielle Übungen therapeutisch anpasse, um diese Dysbalancen gezielt auszugleichen. Sie hat mir praxisnahe Methoden vermittelt, die ich auch selbst nutze, um meine eigene Yogapraxis und mein Körperverständnis zu vertiefen. Einige der Spezialübungen integriere ich in meine Hatha Yoga Kurse, den größten Teil setze ich jedoch in meinen Yoga Personal Trainings ein.
2026 [geplant]
- 04-11/2026: Yoga Nidra (Satyananda Yoga)
Warum? Ich LIEBE Yoga Nidra! Und ich möchte mein Wissen hierzu gern nochmal vertiefen und intensivieren, um diese Praxis der Tiefenentspannung noch wirkungsvoller in meine Kurse und Personal Trainings einzubringen. Mein Ziel ist es, dich noch besser in Ruhe, Regeneration und innere Balance zu begleiten.
- 06/2026: 50h Yogatherapie-Modul „Untere Extremitäten“ (UNIT Yoga)
Warum? Mit diesem 5. Modul der Yoga Therapie möchte ich meine yogatherapeutischen Fähigkeiten im Bereich Beine, Knie, Hüfte und Fußgelenke erweitern. Mein Fokus liegt darauf, Dysbalancen nochmal gezielter zu erkennen und Übungen therapeutisch anzupassen – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Prävention.
- 08-10/2026: 200h Yin Yoga & Anatomy Teacher Training I-IV (Yin Therapy)
Warum? Dieses intensive Training über 4 Wochen mit Markus Henning Giess soll mein Verständnis für Yin Yoga und Anatomie nochmal auf ein nächstes Level bringen. Ich möchte lernen, meine Yin Yoga Stunden noch präziser auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abzustimmen, um langfristige körperliche Wirkung zu erzeugen.
- 10-11/2026: 50h Yogatherapie-Modul „Die Körpermitte“ (UNIT Yoga)
Warum? Mit diesem letzten Modul möchte ich meine 300h Yogatherapie-Ausbildung abschließen. Der Fokus liegt auf der Körpermitte – Becken, Rumpf und Wirbelsäule. Ich will mein Wissen über therapeutische Übungen für die Stabilität, Kraft und Mobilität der Körpermitte vertiefen und die Methoden gezielt in Kurse und Personal Trainings und meine Hatha Yoga Kurse einfließen lassen.
Haben dich meine Qualifikationen überzeugt?
Wenn du neugierig bist, wie ich dich mit meinem Wissen unterstützen kann, melde dich gern bei mir!
