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DEIN YOGA-KURSPLAN - 
ALLE SESSIONS AUF EINEN BLICK

Alle laufenden Kurse für deine Routine. 
​Immer aktuell. Immer direkt buchbar.

Hier findest du alles, was du brauchst: 

Offene Kurse für deine regelmäßige Praxis und geschlossene Zusatzangebote, wenn du tiefer gehen willst. Immer übersichtlich, immer aktuell – und sofort buchbar.  Unsere aktuellen Yoga Specials haben wir [hier] für dich gebündelt .

Yoga for Athletes | Yoga Kursplan

DEIN KURS-GUIDE: 
​Finde genau, was du brauchst

DEIN START

Yoga Einstiegskurs – Bau dir die Basis: sichere Technik, klare Grundlagen, null Überforderung.


  • Online-Live-Seminar Starttermine:
    • Anfang Januar | Anfang April | Anfang September

STRENGTH & STABILITY

Hatha Yoga – Kraftvolle, Yoga therapeutisch inspirierte Flows. Mehr Power, mehr Kontrolle, weniger Verletzungen.


🔗 [Zur Kursseite] |[Direkt buchen]

RECOVERY & MOBILITY

Yin Yoga – Tief in die Faszien. Loslassen, runterfahren, schneller regenerieren.


🔗 [Zur Kursseite] |[Direkt buchen]

YOGA SPECIALS

Hier tauchst du tiefer ein – mit Kursen, die dir das geben, was im Alltag oft fehlt. Unter anderem:

  • Vinyasa meets Yin – Erst Power, dann völliges Loslassen. 

  • Hormon Yoga – Hormonsystem unterstützende Praxis.

  • Restorative Yoga – Absolute Tiefenentspannung.

  • Faszien Yoga – Löst Verklebungen, macht dich geschmeidig.


    🔗 [Zu den Yoga Specials]

MIND & BODY

Yoga Nidra – Mentale Stärke auf Knopfdruck: tiefe Entspannung, klare Gedanken, mehr Fokus.


  • Online-Live-Seminar Starttermine:
    • Mitte November | Anfang Februar | Mitte Mai | Anfang September


🔗 [Zur Kursseite] | [Direkt buchen]

YOGA FÜR (WERDENDE) MAMAS

Prenatal Bliss (Yoga für Schwangere) – sicher bewegen, entspannt durch die Schwangerschaft.


  • Online-Live-Seminar Starttermine:
    • Anfang Januar | Anfang April | Anfang September


Postnatal Glow (Yoga für Mamas) – Kraft tanken, Körper stärken, Balance finden.


  • Online-Live-Seminar Starttermine:
    • Mitte Januar | Mitte April | Mitte September

🔗 [Zur Kursseite]


[Direkt buchen Prenatal Bliss] | [Direkt buchen Postnatal Glow]

THEMENÜBERSICHT & MONATS-THEMA

Jeden Monat ein Thema, das dich wirklich voranbringt

Unsere Kurse arbeiten jeden Monat mit einem klaren Schwerpunkt, u.a.: Fokus, Energie, Wachstum oder Regeneration. 


Du weißt genau, worauf du dich konzentrierst, siehst Woche für Woche Fortschritte und spürst, wie Körper und Geist stärker werden. Kein Rätselraten – nur klare, wirksame Schritte, die dich weiterbringen.

Themenübersicht 2025

UNSERE ​YOGA-LEITLINIEN:

Yoga ist kein Hobby, kein Trend – es ist eine Philosophie und ein Werkzeug. Ein Werkzeug, das dich stärker, beweglicher und mental fokussierter macht. Jede Bewegung, jeder Atemzug, jede Praxis ist darauf ausgelegt, dass du echte Ergebnisse siehst – körperlich wie geistig. Keine leeren Versprechen, kein „nur entspannen“. Stattdessen: Methoden, die funktionieren, zugeschnitten auf dein Leben, dein Training und deine Ziele. Hör auf dich, trainiere smart, wachse kontinuierlich – und tue all das in einer Community, die dich wirklich voranbringt. Dafür braucht es einen klaren Rahmen. Genau dafür haben wir unsere Yoga-Leitlinien entwickelt:

8 Leitlinien

8 Leitlinien

...für deinen Yoga-Unterricht in Präsenz

5 Leitlinien

5 Leitlinien

...für eine gelungene Online-Yogapraxis

Hier findest du die FAQs (Häufig gestellte Fragen) zu unseren Kursen und dem Kursplan:

Wie gestaltet sich der typische Ablauf eines "Yoga for Athletes"-Kurses?

Ein typischer "Yoga for Athletes"-Hatha oder Yin Yoga Kurs (60-90 Minuten) umfasst:

- Ankommen (1-2'): Ruhe zum Zentrieren.

- Atemübungen und Meditation (3-5'): Förderung von Atemkontrolle und Ruhe.

- Aufwärmen (7-10'): Dynamische Sequenzen und "Sonnengrüße".

- Hauptteil (25-45'): Gezielte Flows für Triathleten.

- Cool Down (10-20'): Beruhigende Asanas zur Entspannung.

- Savasana (6-10'): Abschließende Ruhephase.

- Abschluss (1-2'): Reflektion und Vorschau auf kommende Kurse.

Kann ich die Yoga Kurse online besuchen?

Ja, alle Kurse finden standardmäßig online statt.

Du erhältst vor der jeweiligen Einheit den Einwahl-Link, um bequem von zu Hause aus teilzunehmen. Der Link bleibt während der gesamten Kursdauer in der Regel unverändert.

Brauche ich eine besondere Ausrüstung für die Yoga-Kurse?

Grundsätzlich benötigst du nur wenige Dinge für die Yoga-Kurse:

- Yogamatte: Eine bequeme, rutschfeste Unterlage für die meisten Übungen.

- Bequeme Kleidung: Trage lockere, dehnbare Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.

- Wasserflasche: Halte dich hydriert, besonders wichtig nach intensiven Übungen.

Je nach Kurs können für die Yoga-Praxis zusätzliche Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder eine Decke verwendet werden. Alternativ können auch Gegenstände aus dem Haushalt, wie dicke Bücher, Gürtel/Schlaufe des Bademantels oder eingerollte Kissen, genutzt werden. Nähere Infos erhältst du bei deiner Anmeldung zum Kurs.

Was passiert an Feiertagen oder während Urlaubszeiten?

An gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Abwesenheiten und Urlaubszeiten werden rechtzeitig angekündigt.

Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga, um an euren Kursen teilzunehmen?

Vorkenntnisse sind bedingt erforderlich. Um dich optimal einzuordnen und individuell zu beraten, empfehlen wir unseren Yoga Performance Check. Dabei schauen wir uns deine Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung an und geben dir Tipps, welcher Kurs oder welche Übungen am besten zu dir passen. Für Yoga-Neulinge eignet sich außerdem unser Yoga Einstiegskurs, der einen sanften Einstieg in die Praxis bietet.

Wie melde ich mich für Kurse an?

Die Anmeldung erfolgt grundsätzlich über die Anmeldeformulare der jeweiligen Kursseiten.

Kann ich einen festen Platz in einem Kurs reservieren?

Ja, melde dich über die jeweiligen Anmeldeformulare zu deinem Wunschkurs an. Wir berücksichtigen dich grundsätzlich, sofern noch genügend freie Plätze vorhanden sind.

Ich möchte nur gelegentlich kommen. Geht das?

Du kannst unsere Kurse einmalig im Rahmen einer Yoga Probestunde ausprobieren [Link].

Für eine regelmäßige Teilnahme bieten wir unsere Monats-Pässe an, deren Details du auf unserer Preise-Seite einsehen kannst:

  • Start & Grow Pass: 12 Monate, 1x Yoga pro Woche

  • Unlimited Pass: 12 Monate, beliebig viele Yoga Sessions pro Woche

  • Progress Pass: 24 Monate, 1x Yoga pro Woche


Alle Pässe können direkt hier gebucht werden: [Link].

Was, wenn ich einen Kurs absagen muss?

Bitte melde dich mindestens 24 h vorher ab, damit dein Platz für andere freigegeben werden kann.

Gibt es besondere Regeln an die ich mich halten muss?

Ja, es gelten unsere Yoga-Leitlinien, die du auf der Website einsehen kannst – einmal für die Kurse unter „Yoga Kurse“ und für Einzeltermine unter „Personal Training“.

Bitte informiere uns außerdem über Kontraindikationen oder gesundheitliche Beschwerden, damit wir die Übungen an deine Bedürfnisse anpassen und sicher gestalten können.

Wenn du nicht alle Antworten auf deine Fragen gefunden hast, wirf gerne einen Blick in unsere umfangreiche FAQ-Seite oder kontaktiere uns direkt.