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Banner Hatha Yoga Einstiegskurs

SCHLUSS MIT "YOGA IST NICHTS FÜR MICH"!

Was, wenn du in nur 10 Wochen die Hatha Yoga-Grundlagen lernst, die dich beweglicher, fokussierter & regenerierter machen?

Dein Hatha Yoga Einstiegskurs – Entspannung, Regeneration & Stressprävention: Ein völlig neuer Weg, Yoga für dich und dein Training zu entdecken.


✔️ Selbst wenn… du noch nie auf der Matte standest.

✔️ Selbst wenn… du denkst, du bist „zu unbeweglich für Yoga“.

✔️ Selbst wenn… dein Alltag voll ist und du kaum weißt, wie du das alles unterbringen sollst.


Und ja, gerade dann, wenn du dir wünschst, in kurzer Zeit mehr Beweglichkeit, Fokus und Regeneration in dein Training (und dein Leben) zu bringen.


Vermeide noch ein Jahr, in dem du mit Verspannungen, kleinen Verletzungen oder mentaler Erschöpfung kämpfst. Es ist Zeit, dir ein Fundament zu bauen, das dich langfristig trägt – körperlich und auch mental.


IN UNSEREM HATHA YOGA EINSTIEGSKURS ERHÄLTST DU:

  • Einen klaren Fahrplan: In 10 Wochen lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen – ohne Überforderung, ohne stundenlange Sessions.

  • Praktische Tools: Bewegungsflows, Atemtechniken & Mini-Routinen, die du sofort im Alltag oder nach dem Training anwenden kannst.

  • Spürbare Ergebnisse: Mehr Beweglichkeit, bessere Regeneration, klarer Kopf – bereits nach den ersten Wochen.

  • Gemeinsamer Fortschritt: Du bist nicht allein. Wir starten zusammen, Woche für Woche, und du bekommst direkt Feedback & Motivation.


ICH MÖCHTE MICH FÜR DEN YOGA-EINSTIEGSKURS ANMELDEN

Von "Yoga ist nichts für mich" zu 
​"Warum hab ich nicht schon viel früher angefangen?"

Das sagen ehemalige Absolvent/innen zum Yoga-Einstiegskurs:

Feedback Yoga Einstiegskurs_Kathrin S. (Kundin)
Feedback Yoga Einstiegskurs_KatharinaN. (Kundin)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Stefan L. (Kunde)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Stefan H. (Kunde)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Antje J. (Kundin)
Feedback Yoga Einstiegskurs_David S. (Kunde)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Anna K. (Kundin)
Sanftes Adjust im Yoga Einstiegskurs

DEIN KURS IM ÜBERBLICK

    • 📅 Start: Nächster Kurs voraussichtlich Januar 2026 (weitere Infos folgen ganz zeitnah)
    • ⏰ Die nächsten Startdaten: 
      • Mo, 05.01.2026, 08:00 Uhr | 60 Min Yoga Einstiegskurs
      • Do, 08.01.2026, 17:00 Uhr  | 75 Min Yoga Einstiegskurs

    Weitere Starttermine in 2026:
      • Di, 07.04.2026, 08:00 Uhr | 60 Min Yoga Einstiegskurs
      • Do, 02.04.2026, 17:00 Uhr | 75 Min Yoga Einstiegskurs
      • Mi, 02.09.2026, 08:00 Uhr | 60 Min Yoga Einstiegskurs
      • Mi, 02.09.2026, 17:00 Uhr | 75 Min Yoga Einstiegskurs
    • ⏳ Dauer: 60 bzw. 75 Minuten je Einheit
    • 🎯 Umfang: 10 Einheiten
    • 💶 Kosten: 150 € (60 Min.) | 180 € (75 Min.)
    • 🌐 Ort: Online (live via Zoho Meetings)

JETZT ZUM YOGA EINSTIEGSKURS ANMELDEN

🧘 GOOD TO KNOW 🧘


Der Kurs wird derzeit für die Krankenkassen-Zulassung nach §20 SGB 5 geprüft. Wir halten dich auf dem Laufenden, sobald die Zertifizierung vorliegt.

KURSINHALTE 
​– Was du bekommst:

  • Asanas, die wirken: Lerne die wichtigsten Yoga-Haltungen und wie du sie korrekt ausführst – damit dein Körper beweglicher, stabiler und leistungsfähiger wird.
  • Atemtechniken, die Energie und Ruhe geben: Pranayama richtig einsetzen, um Stress abzubauen, Fokus zu steigern und Regeneration zu beschleunigen.
  • Meditation, die Kopf & Körper klärt: Kurze, effektive Methoden, die auch in stressigen Trainingsphasen funktionieren.
  • Persönliches Feedback & Korrekturen: Ich zeige dir direkt, wie du Haltungen anpasst, damit du maximale Wirkung erzielst – ohne Verletzungsrisiko.
  • Community & Austausch: Du bist nicht allein – tausche dich in der geschlossenen Gruppe mit Gleichgesinnten aus, profitiere von Tipps und Motivation.
  • Begleitmaterialien: 63 Seiten an Übungen, Erklärungen und Hintergrundwissen, damit du das Gelernte direkt zu Hause vertiefen kannst.
Yoga Einstiegskurs Teilnehmer/innenmaterial

Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du sofort Fortschritte spürst – körperlich wie mental. Kein „nur ausprobieren“ und ewige Fehlhaltungen, sondern echte Resultate, die dich langfristig stärker machen.

Vorstellung_Sabrina (Yogalehrerin)

Die Vorteile des Hatha Yoga-Einstiegskurses:

Schritt-für-Schritt zum Erfolg

Keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Wir führen dich klar und verständlich durch die Grundlagen, damit du sofort Fortschritte spürst – auch ohne Vorkenntnisse.

Solide Praxis, die bleibt

Wir bauen keine kurzfristige Routine auf, sondern eine langfristige Yoga-Praxis, die dich beweglicher, stabiler und mental fokussierter macht.

Individuelles Feedback, das wirklich hilft

Nach jeder Einheit siehst du genau, wo du stehst. Korrekturen, Tipps und kleine Tricks sorgen dafür, dass du jede Übung sicher & effektiv ausführst.

Mehr Energie, weniger Stress

Übungen, die Verspannungen lösen, Stress abbauen und deinen Energiehaushalt ausgleichen – für mehr Klarheit im Alltag.

Zugang zu allen Kurs-Materialien

Alle Flows, Übungen und Hintergrundinfos in einem Paket. Du kannst jederzeit zu Hause weitertrainieren – selbstständig, sicher und motiviert.

Erfahrene Instruktoren an deiner Seite

Wir kennen die Herausforderungen von Anfängern und Sportlern gleichermaßen und führen dich kompetent, einfühlsam und motivierend durch jede Einheit.

Jede Einheit ist darauf ausgelegt, dass du nicht nur „Yoga machst“, sondern Ergebnisse siehst 

– in Körper, Geist und Energie.

Checkliste: 
​Hatha Yoga Einstiegskurs

Starte entspannt in deinen Yoga Einstiegskurs:

Diese Checkliste zeigt dir, was du wirklich brauchst – von Matte bis Mindset.

Keine Sorge: Du musst nichts Neues kaufen. Probier’s einfach aus!


CHECKLISTE HERUNTERLADEN
Brauche ich Vorkenntnisse?

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist speziell für absolute Anfänger konzipiert. Wir beginnen bei den Grundlagen und bauen Schritt für Schritt auf. Du wirst alle wichtigen Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) von Grund auf lernen.

Was muss ich mitbringen?

Was muss ich mitbringen?

Für den Kurs benötigst du vor allem bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Yoga-Matten und Blöcke sind vor Ort vorhanden, solltest du einen Online-Kurs besuchen, wäre eine Yoga-Matte oder Übungsunterlage hilfreich. Wenn du keine Blöcke zu Hause hast, nimm einfach zwei dicke Bücher. Es ist auch hilfreich, ein Kissen oder eine kleine Decke parat zu haben, um den Komfort während der Übungen zu erhöhen. Ein Handtuch und eine Wasserflasche sind ebenfalls praktisch. Für die Anfangs- und Endentspannung empfehlen wir, warme Socken und einen Pullover oder eine Jacke, damit du es schön gemütlich hast.

Wie läuft eine typische Stunde ab?

Wie läuft eine typische Stunde ab?

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einführungs- und Aufwärmphase mit einer Atemübung bzw. einer kleinen Meditation. Danach widmen wir uns den Hauptasanas und weiteren Atemübungen. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- oder Meditationsphase, um die Stunde ruhig und ausgeglichen zu beenden. Zwischendurch gibt es immer wieder Raum für Fragen und individuelle Anpassungen.

Gibt es eine Probestunde?

Gibt es eine Probestunde?

Ja, die erste Einheit gilt als Probestunde, um zu sehen, ob der Kurs zu dir und deinen Erwartungen passt. Und natürlich, ob auch ich zu dir passe. Falls du dich danach gegen den gesamten Kurs entscheidest, wird dir die restliche Kursgebühr erstattet.

Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?

Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?

Keine Sorge, wenn du eine Stunde verpasst. Du erhältst Zugang zu den Begleitmaterialien, mit denen du die verpasste Einheit bequem zu Hause nachholen kannst. Zudem wiederholen wir regelmäßig die wichtigsten Elemente aus den vorangegangenen Stunden, um das Gelernte zu festigen. Ich stehe dir selbstverständlich jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du kontinuierlich Fortschritte machst.


Hinweis: Sobald der Kurs offiziell von den Krankenkassen anerkannt ist, brauchst du für die Erstattung eine Teilnahme von mindestens 80 %.

Wie viele Teilnehmer sind im Kurs?

Wie viele Teilnehmer sind im Kurs?

Um eine individuelle Betreuung und eine angenehme Lernatmosphäre zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 15 Personen begrenzt. So kann ich sicherstellen, dass jeder die nötige Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält.

Gibt es spezielle gesundheitliche Voraussetzungen?

Gibt es spezielle gesundheitliche Voraussetzungen?

Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Wenn du jedoch spezifische gesundheitliche Probleme oder Verletzungen hast, informiere uns bitte im Vorfeld. Hierzu schicken wir dir nach deiner Anmeldung einen Anamnesebogen zu. So kann ich die Übungen entsprechend anpassen und sicherstellen, dass du sicher und gesund praktizierst.

Wie melde ich mich für den Kurs an?

Wie melde ich mich für den Kurs an?

Die Anmeldung erfolgt ganz entspannt über das Anmeldeformular. Wir haben dann alle Angaben, die wir von dir benötigen und schicken dir im Anschluss eine Anmeldebestätigung, die Kursinfos sowie die Kursrechnung zu.

Du bist nur einen Schritt davon entfernt, dein Training wirklich ganzheitlich zu machen.

Du hast jetzt die Chance, dein Training auf das nächste Level zu bringen – mit einem klaren Plan, der Beweglichkeit, Stabilität und mentale Stärke gezielt kombiniert.


Ja, Yoga kann anfangs ungewohnt sein. Neue Bewegungen, neue Routinen, neue Impulse. Aber genau das ist der Punkt: Wachstum entsteht, wenn du Neues ausprobierst – nicht, wenn du in alten Mustern bleibst.


Du kannst warten, bis „mehr Zeit“ da ist – oder du entscheidest dich jetzt, den ersten Schritt zu machen.


Wenn der Kurs nicht zu dir passt – kein Problem.

Aber wenn du deine Basis stärken, Verletzungen vorbeugen und mentale Ruhe aufbauen willst, dann ist das dein Moment.


Warte nicht auf „irgendwann“. Du weißt, dass systematisches Training funktioniert – und du siehst, wie andere genau damit Fortschritte machen.


Wenn nicht jetzt, wann dann?


👉 Starte heute – live oder bald auch On-Demand.

​​Hatha Yoga-Einstiegskurs – Entspannung, Regeneration & Stressprävention
(Online-On-Demand Kurs 60 Min.)

- ON-DEMAND -  [Coming Soon]
 Hatha Yoga-Einstiegskurs – Entspannung, Regeneration & Stressprävention
(Onlineseminar 60 Min. oder 75 Min.)

- ONLINE-LIVE -
10 Wochen, 60 Min pro Einheit 10 Wochen, 60  oder 75 Min pro Einheit 
Alle Asanas, Atemtechniken, Meditation, Korrekturen, Material Alle Asanas, Atemtechniken, Meditation, Korrekturen, Material 
 E-Mail SupportE-Mail Support, Live-Q&A, Persönliche Korrekturen, Gruppendiskussion 
63-seitiges Teilnehmer/innenmaterial63-seitiges Teilnehmer/innenmaterial
 Voraufgezeichnete Yoga-Einheiten, die du ganz in deinem Tempo üben kannst Live-Aufzeichnungen &  Exklusives Bonusmaterial
 Rücktrittsgarantie:
Du kannst den Kurs nach der ersten Einheit beenden und bekommst die Kursgebühr anteilig wieder zurück – so gehst du kein Risiko ein und kannst selbst entscheiden, ob es genau das Richtige für dich ist.
 Hinweis: Der Hatha Yoga-Einstiegskurs im Online-Live Format wird gerade von der ZPP geprüft. Sobald zertifiziert, kannst du die Teilnahme bei deiner gesetzlichen Krankenkasse für Präventionsleistungen nach § 20 SGB V einreichen. 
 135 €
(Nur 13,50 € pro Einheit)		 150 € (60 Min.) | 180 € (75 Min.)
(Nur 15 € bzw. 18 € pro Einheit)
JETZT IN DIE WARTELISTE ZUM ON-DEMAND KURS EINSCHREIBEN
JETZT ZUM NÄCHSTEN ONLINE-LIVE-KURS ANMELDEN (60 Min.)
JETZT ZUM NÄCHSTEN ONLINE-LIVE-KURS ANMELDEN (75 Min.)

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Brauche ich Vorkenntnisse?

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist speziell für absolute Anfänger konzipiert. Wir beginnen bei den Grundlagen und bauen Schritt für Schritt auf. Du wirst alle wichtigen Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) von Grund auf lernen.

Was muss ich mitbringen?

Was muss ich mitbringen?

Für den Kurs benötigst du vor allem bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Eine Yoga- oder Fitnessmatte (die idealerweise nicht so dick ist - besser für die Balance!) und zwei dicke Bücher (oder Blöcke, wenn bereits vorhanden). Es ist auch hilfreich, ein Kissen oder eine kleine Decke parat zu haben, um den Komfort während der Übungen zu erhöhen. Ein Handtuch und eine Wasserflasche sind ebenfalls praktisch. Für die Anfangs- und Endentspannung empfehlen wir, warme Socken und einen Pullover oder eine Jacke, damit du es schön gemütlich hast.

Wie läuft eine typische Stunde ab?

Wie läuft eine typische Stunde ab?

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einführungs- und Aufwärmphase mit einer Atemübung bzw. einer kleinen Meditation. Danach widmen wir uns den Hauptasanas und weiteren Atemübungen. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- oder Meditationsphase, um die Stunde ruhig und ausgeglichen zu beenden. Zwischendurch gibt es immer wieder Raum für Fragen und individuelle Anpassungen.

Gibt es eine Probestunde?

Gibt es eine Probestunde?

Ja, die erste Einheit gilt als Probestunde, um zu sehen, ob der Kurs zu dir und deinen Erwartungen passt. Und natürlich, ob auch ich zu dir passe. Falls du dich danach gegen den gesamten Kurs entscheidest, wird dir die restliche Kursgebühr erstattet.

Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?

Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?

Keine Sorge, wenn du eine Stunde verpasst. Du erhältst Zugang zu den Begleitmaterialien, mit denen du die verpasste Einheit bequem zu Hause nachholen kannst. Zudem wiederholen wir regelmäßig die wichtigsten Elemente aus den vorangegangenen Stunden, um das Gelernte zu festigen. Ich stehe dir selbstverständlich jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du kontinuierlich Fortschritte machst.

Wie viele Teilnehmer sind im Kurs?

Wie viele Teilnehmer sind im Kurs?

Um eine individuelle Betreuung und eine angenehme Lernatmosphäre zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 15 Personen begrenzt. So kann ich sicherstellen, dass jeder die nötige Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält.

Gibt es spezielle gesundheitliche Voraussetzungen?

Gibt es spezielle gesundheitliche Voraussetzungen?

Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Wenn du jedoch spezifische gesundheitliche Probleme oder Verletzungen hast, informiere uns bitte im Vorfeld. Hierzu schicken wir dir nach deiner Anmeldung einen Anamnesebogen zu. So kann ich die Übungen entsprechend anpassen und sicherstellen, dass du sicher und gesund praktizierst.

Wie melde ich mich für den Kurs an?

Wie melde ich mich für den Kurs an?

Die Anmeldung erfolgt ganz entspannt über das Anmeldeformular. Wir haben dann alle Angaben, die wir von dir benötigen und schicken dir im Anschluss eine Anmeldebestätigung, die Kursinfos sowie die Kursrechnung zu.

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