BRICH AUS DEM DAUER-STRESS-MODUS AUS.
Was wäre, wenn du Körper & Geist so trainieren könntest, dass du dich endlich wieder klar, ruhig und energiegeladen fühlst – jeden Tag?
Das "Mind & Body" Modul ist Schritt 5 im Yoga for Athletes System.
Nach dem Yoga Performance Check, dem Yoga Einstiegskurs, dem gezielten Kraftaufbau aus Modul 3 „Strength & Stability“ und der verbesserten Regeneration durch Modul 4 „Recovery & Mobility“, geht es hier um die Verbindung von Körper und Geist – durch bewusste Ruhe, mentale Klarheit und gezielte Tiefenentspannung.
Entdecke in diesem Schritt Yoga Nidra – die Tiefenentspannung, die dein Körper und dein Geist wirklich brauchen.
Auch wenn…
du glaubst, Entspannung sei nichts für dich.
du denkst, „Nichtstun“ bringt dich in deinem Training nicht weiter.
du abends erschöpft bist, aber dein Kopf einfach nicht abschaltet.
du merkst, dass dein Körper zwar müde, aber dein Nervensystem ständig „auf Sendung“ ist.
Warum unser Modul "Mind & Body" mit Yoga Nidra anders ist:
- Du lernst, gezielt in die Tiefenentspannung zu kommen– auch, wenn du sonst nie „abschalten“ kannst.
- Dein Nervensystem darf endlich runterfahren– für schnellere Regeneration und besseren Schlaf.
- Dein Nervensystem darf endlich runterfahren– für schnellere Regeneration und besseren Schlaf.
- Du regenerierst nicht nur den Körper, sondern auch deinen Kopf– das oft fehlende Puzzleteil im Training.
- Ja, du musst dir Zeit nehmen. Aber diese Zeit arbeitet für dich – sie bringt dich schneller zurück in Energie, Fokus und Leistung.
Yoga Nidra ist kein Nickerchen.
Es ist gezieltes mentales Training für Athlet/innen, die verstehen, dass Regeneration kein Luxus ist – sondern Teil der Performance.
Hinweis: Der Yoga Nidra Kurs ist nicht für absolute Anfänger/innen geeignet – starte zuerst mit unserem Yoga Performance Check & Yoga Einstiegskurs, wenn du noch gar keine Yoga-Basis hast.
Früher ging es dir so …
Training, Arbeit, Verpflichtungen – kaum Zeit, wirklich runterzufahren. Du hast trainiert, gearbeitet, funktioniert. Du bist immer „on“.
Recovery stand zwar im Plan – aber nie wirklich auf Pause. Du hast dich gedehnt, vielleicht ein bisschen meditiert, aber innerlich lief der Film weiter. Selbst an Ruhetagen kreisen die Gedanken um den nächsten Wettkampf, Trainingsplan oder die To-do-Liste.
Dein Schlaf ist unruhig, dein Kopf voll, dein Körper müde. Und obwohl du alles „richtig“ machst – Ernährung, Training, Recovery – fühlst du dich oft einfach nur leer. Und obwohl du vielleicht schon regelmäßig Yoga gemacht hast, war da nie dieses echte „Abschalten“.
Erholung fühlte sich an wie ein weiteres To-do, nicht wie echte Regeneration.
Und jetzt stell dir vor …
Nicht groggy. Nicht müde. Sondern präsent.
Was wäre, wenn du das trainieren könntest – genauso wie Kraft oder Ausdauer?
Nicht mehr hoffen, dass du „irgendwie runterkommst“.
Sondern wissen, wie du dein Nervensystem in den Erholungsmodus bringst – wann immer du willst.
Keine oberflächlichen „Entspannungsübungen“. Kein Wellness-Gedudel.
Sondern: Yoga Nidra, wissenschaftlich fundiert, sportlich gedacht.
Ein regeneratives Training für dein Nervensystem – das dich leistungsfähiger, klarer und mental stabiler macht.
Das ist „Mind & Body“: Ruhe. Fokus. Erholung auf Abruf.
