FINDE RUHE, WÄHREND DEIN KÖRPER HEILT UND GLEICHZEITIG BEWEGLICHER WIRD.
Was wäre, wenn du deinem Körper und Nervensystem regelmäßig den Reset geben könntest, den sie brauchen – damit du dich erholter, beweglicher & klarer fühlst als je zuvor?
Stell dir vor, Yin Yoga neu zu erleben – mit Elementen aus der Faszienforschung: Tiefgehende Dehnungen, die Spannungen wirklich lösen, Blockaden öffnen und dein Nervensystem resetten.
Selbst wenn …
du schon Yin Yoga probiert hast, aber nie so richtig den Sinn dahinter gespürt hast
du denkst, dass „ruhiges Yoga“ nichts für Sportler/innen bringt und dir zu wenig "Action" ist
du bisher nicht wusstest, wie du Yin konkret in dein Training integrieren kannst
Und ja – besonders wenn du …
deine Beweglichkeit endlich nachhaltig verbessern willst
chronische Verspannungen und Stress loswerden willst
deinem Körper Regeneration auf Zellebene geben willst – ohne stundenlange Zusatz-Sessions
IN UNSEREM YIN YOGA-KURS MIT ELEMENTEN AUS DER FASZIENFORSCHUNG ERWARTEN DICH:
- Tiefe Praxis: Längeres Halten der Asanas, das Faszien, Gelenke und Bindegewebe erreicht – dort, wo schnelle Workouts nie hinkommen.
Nervensystem-Reset: Atem- und Achtsamkeitstechniken, die deinen Körper aus dem Dauerstress-Modus holen.
Struktur & Klarheit: Kein „einfach mal entspannen“, sondern ein klarer Aufbau, der dich Schritt für Schritt beweglicher und entspannter macht.
Schnelle Erfolge spürbar: Schlafe tiefer, erhole dich schneller, bewege dich freier – schon nach den ersten Sessions.
Was Teilnehmer/innen über unser Yin Yoga sagen:
Früher sah dein Alltag so aus…
Abends völlig erschöpft nach Hause kommen.
Noch schnell was essen, vielleicht Netflix anschalten oder endlos auf dem Handy scrollen – und trotzdem nicht richtig abschalten können.
Deine Muskeln hart wie Beton, der Kopf voll, der Schlaf unruhig.
Und das nicht nur einmal. Sondern jeden Tag. Jede Woche. Jeden Monat.
Dauerstress, verspannter Nacken, Gedankenkarussell – als wäre das die „normale“ Version von Alltag.
Und wenn du dich darüber beschwerst, hörst du nur: „Das ist halt so, das geht uns allen so.“
Nun stell dir jetzt das vor…
Du rollst abends die Matte aus. Kein Muss, sondern ein Ritual.
Du sinkst in eine Yin-Haltung, spürst, wie die Spannung nachlässt.
Dein Atem wird tiefer. Dein Nervensystem fährt runter. Dein Kopf wird klar.
Am nächsten Morgen wachst du auf – erholt. Dein Körper fühlt sich leicht an, die Gelenke beweglicher, dein Schlaf war endlich erfrischend.
Du gehst zur Arbeit, zum Training oder in deinen Alltag – mit Energie statt bleierner Müdigkeit.
Deine Bewegungen sind frei. Dein Geist ruhig. Dein Körper regeneriert.
Das ist kein Wunschtraum. Das ist genau das, was du in unserem Yin-Yoga-Kurs mit Elementen aus der Faszienforschung erlebst.
„In der Ruhe liegt die Kraft.“
– Konfuzius
Eigentlich hätte ich einfach immer so weitermachen können – immer mehr Training, volle Terminkalender, ständig die Kerze von beiden Seiten anbrennen, müde, aber trotzdem weiter, ohne meinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun…
Oder auch nicht. Denn irgendwann merkte ich: Mehr Training allein macht den Körper halt auch nicht wirklich belastbarer. Statt Fortschritt spürte ich Verspannungen, Blockaden und eine ständige Erschöpfung, Dauerinfekte - als würde ich im Hamsterrad laufen.
Da wurde mir klar: Ich brauchte mehr – vor allem mehr Regeneration und innere Ruhe.
Irgendwann entdeckte ich dann über meine Yogalehrerin Yin Yoga für mich. Anfangs war es alles andere als leicht: lange Haltezeiten, intensive Dehnungen, und das Tempo war gefühlt „zu langsam“.
Doch mit der Zeit habe ich genau das zutiefst schätzen gelernt. Mein Körper lernte loszulassen, Spannungen abzubauen und wirklich zu regenerieren.
Heute ist Yin Yoga ein fester Bestandteil meines eigenen Trainings – eine Praxis, die tief ins Bindegewebe wirkt, das Nervensystem beruhigt, die Beweglichkeit verbessert und den Kopf klar macht.
Und genau das vermittle ich auch in diesem Kurs: Yin Yoga mit Elementen aus der Faszienforschung, die dich dabei unterstützen, schneller zu regenerieren, beweglicher zu werden und mental zu resetten – für mehr Leichtigkeit, Freiheit und Kontrolle über deinen Körper.
YIN YOGA, WANN ES DIR GUTTUT
Keine Anfahrt, keine Ausreden. Du entscheidest, wann du dir Zeit für dich nimmst – und machst Yin Yoga genau dort, wo du dich wohlfühlst. So wird es leichter, dranzubleiben – auch, wenn dein Alltag voll ist.
Du möchtest erst einmal testen, wie es überhaupt um deine Mobilität steht? Dann mach mit beim Mobility-Check für Athlet/innen:
