...lernst du, wie echte Regeneration funktioniert.

Athlet/innen trainieren ihren Körper – aber die wenigsten trainieren ihren Geist.
Mit Yoga Nidra beginnst du, beides zu verbinden: Erholung wird zum Teil deines Trainings. Ruhe wird zur Kraftquelle.

Und Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Überforderung? Werden Schritt für Schritt leiser.

Du kannst anders leben.

Wacher. Entspannter. Ruhiger. Bewusster. Und das Ganze beginnt mit einer Session.

„Zwischen Wachen und Schlafen liegt ein Raum 

– Yoga Nidra ist der Schlüssel dorthin.“

​– Unbekannt

Wenn du dich fragst, wo der Haken ist – lass uns doch mal ehrlich sein: Ich liebe es ja, wenn jemand behauptet, „Du musst nur abschalten – und schon bist du entspannt.“ Echt jetzt? Ich kenne das andere Leben. Das Leben, in dem du immer funktionierst. Training, Arbeit, To-dos, Erledigungen.

Ständig Körper an, ständig Kopf an – Pause? Fehlanzeige. Ich war genau da: Selbstständig im ersten Unternehmen, dann selbstständig als Yogalehrerin, sportlich, ehrgeizig, zielgetrieben – und trotzdem ständig müde, ständig krank, ständig überlastet.

Ich dachte, Regeneration heißt „früh schlafen gehen“ oder „mal nichts tun“ oder "kleines Powernap zwischendurch". Aber innerlich lief der Motor trotzdem weiter. Gedanken. Planung. Druck. Selbst krank sein habe ich mir nicht erlaubt. Ich habe gemerkt: Mein Körper konnte gar nicht mehr runterfahren, weil mein Geist einfach nie still war.

Irgendwann habe ich dann während meiner Yogalehrerinnen-Ausbildung verstanden, dass Regeneration so viel mehr ist, als nur Schlaf.
Dass du deinen Geist auch trainieren kannst, um ihn abschalten zu können. Und das nicht nur mit Meditation. Und genau da hat Yoga Nidra für mich alles verändert.

Ich habe gelernt, was es heißt, einfach nur im Liegen zu üben, in der Ruhe und fast vollkommenen Stille – und dabei wacher zu werden als je zuvor.
Wie ich meine Stressmuster erkenne, bevor sie mich überrollen. Wie ich meinen Schlaf, meine Energie, meine Erholung wieder in die Hand nehme.

Heute lebe ich anders. Ich starte meine Tage entspannter. Kein Druck, kein Hetzen. Ich trainiere, wenn mein Körper bereit ist – nicht aus Zwang, sondern mit Bewusstsein. Und schon gar nicht, wenn er Anzeichen und Signale von Überlastung und Krankheit zeigt. Und ich sehe, was passiert, wenn ich mein Nervensystem wirklich verstehe: Ich bin fokussierter, klarer, leistungsfähiger – und das nachhaltig. Das ist kein Zufall.

Das ist Praxis. Das ist Training. Das ist Yoga Nidra.

Heute helfe ich Menschen, die genau da stehen, wo ich war – die nicht mehr schaffen, sondern endlich richtig regenerieren wollen..

Kein spirituelles Blabla. Kein „10 Minuten und alles wird gut“. Sondern ein System, das dich Schritt für Schritt dahin bringt, wo Erholung wirklich passiert: Im Gehirn, im Nervensystem, im Geist, im Körper. Und ja – das kann dann auch DEIN gesamtes Leben verändern.

Ich zeige dir, wie du Regeneration wirklich lernst – nicht durch „nichts tun“, sondern durch bewusstes Loslassen.

Yoga Nidra ist dabei unser Werkzeug: Ein mentaler Reset, der Körper und Geist tief erholt. Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen,

Stress abzubauen und deinen Geist gezielt zu trainieren – egal ob nach dem Sport, im Alltag oder an stressigen Tagen.egal ob nach dem Sport, im Alltag oder an stressigen Tagen.egal ob nach dem Sport, im Alltag oder an stressigen Tagen.

Klar angeleitet, ohne Esoterik – aber mit spürbarer Wirkung ab der ersten Einheit.

Vergiss feste Räume, weite Fahrten oder volle Studios. Mit unseren Online-Kursen bestimmst du selbst, wann du übst – vom Wohnzimmer, dem Hotelzimmer oder sogar auf Reisen. Yoga, das sich deinem Leben anpasst, nicht andersrum.

• Geführte Yoga-Nidra-Sessions mit Tiefenwirkung: Lerne, wie du dein Nervensystem gezielt in den Ruhemodus bringst – für echte, messbare Erholung.
• Tools gegen Dauerstress: Trainiere deinen mentalen Schalter: raus aus dem Grübeln, rein in tiefe Ruhe.
• Mentales Reboot-System: 45-60 Minuten, die sich anfühlen wie vier Stunden Schlaf – Fokus und Energie inklusive.
• Alltagsintegration statt Rückzug: Kurze, effektive Routinen, die sich leicht in deinen Alltag einfügen lassen.
• Workbook für die eigene Praxis: 43 Seiten mit Hintergrund-Infos und ein klares System zum Dranbleiben – auch nach dem Kurs.

Du hast jetzt die Chance, deinen Umgang mit Stress, Schlaf und Regeneration grundlegend zu verändern – mit einer Praxis, die dein Nervensystem trainiert, anstatt es ständig zu überfordern.

Ja, es braucht etwas Mut, einfach mal still zu werden. Den Körper liegen zu lassen, während der Geist arbeitet. Aber genau hier beginnt echte Veränderung – im bewussten Nichtstun, das Wirkung zeigt.

Die Alternative? Weiter funktionieren. Weiter hoffen, dass Schlaf, Urlaub oder „nächste Woche wird’s ruhiger“ reichen.
Aber du weißt bereits: Das tun sie nie.

Wenn Yoga Nidra nichts für dich ist – völlig okay. Aber wenn du wirklich lernen willst, loszulassen, deinen Schlaf zu verbessern und deinen Geist zu trainieren wie einen Muskel – dann ist jetzt der Moment.

Warte nicht, bis du wieder völlig ausgebrannt bist.

Starte jetzt – und erlebe, was echte Regeneration wirklich bedeutet.

👉 Melde dich jetzt an – live online oder bald auch On-Demand.