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MACH DEIN TRAINING ENDLICH KOMPLETT 
​– KÖRPERLICH, MENTAL, REGENERATIV.

Was wäre, wenn du smarter trainieren, schneller regenerieren und deine mentale Resilienz mit Yoga Kursen gezielt aufbauen könntest?

Entdecke unsere Yoga-Kurse – für mehr Beweglichkeit, Regeneration und mentale Stärke

  • Selbst wenn… du noch nie einen Yoga Kurs mitgemacht hast
  • Selbst wenn… du denkst, dass du keine Zeit für zusätzliche Trainingseinheiten hast
  • Selbst wenn… du unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist


Und ja, besonders, wenn du deine Leistungsfähigkeit steigern, Verletzungen vorbeugen und deine Regeneration deutlich verbessern willst.


Vergiss stundenlanges Rumprobieren ohne Ergebnisse. Unsere Kurse sind direkt umsetzbar, strukturiert und auf dich abgestimmt – für spürbare Verbesserungen von Körper und Geist.


Darum funktionieren unsere Yoga-Kurse:

  • Strukturiert & zielgerichtet: Unsere Kursstunden sind -je nach Yoga Art- auf Beweglichkeit, Stabilität, Regeneration und mentale Klarheit ausgelegt – für Anfänger/innen wie Fortgeschrittene.

  • Alles inklusive: Online-Live-Kurse mit klaren Anleitungen, Schritt-für-Schritt-Hilfen, Übungen für zu Hause und Varianten für jedes Level.

  • Schnelle Erfolge: Bereits nach wenigen Einheiten spürst du mehr Beweglichkeit, bessere Erholung und mehr Fokus im Alltag.

  • Ergebnisse, die bleiben: Wir zeigen dir echte Erfahrungswerte von Teilnehmer/innen, die regelmäßig unsere Kurse nutzen – weniger Verspannungen, stabilere Muskeln, mehr Gelassenheit.

JETZT YOGA KURSPLAN ENTDECKEN

Was unsere Kurs Teilnehmer/innen sagen:

Feedback Yoga Nidra_Carola M. (Kundin)
Feedback Hatha Yoga Kurs_Ulrike (Kundin)
Feedback Yin Yoga_Steffi (Kundin)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Stefan L. (Kunde)
Feedback Postnatal Yoga_Michaela (Kundin)
Feedback Hatha Yoga_Linda (Kundin)
Feedback Yin Yoga_Carola M. (Kundin)
Feedback Prenatal Yoga_K.S. (Kundin)
Feedback Yoga Nidra_Marion K. (Kundin)
Feedback Yoga Einstiegskurs_Katharina N.
Yoga for Athletes System - 5 Stufen mit Highlights auf Stufe 3-5

TRAINIERST DU SMART – ODER NUR HART?

Viele Sportler schleppen sich durch Trainingspläne, spüren Verspannungen, kleine Verletzungen oder mentale Erschöpfung – und denken, das gehört eben dazu. Aber was, wenn dein Training nicht nur Leistung bringt, sondern dich gleichzeitig stärker, beweglicher und klarer im Kopf macht?

Mach den nächsten Schritt: Entdecke, wie gezieltes Yoga dein Training auf ein neues Level bringt.

So erreichst du Ergebnisse, die du auch wirklich siehst:

1️⃣ Maßgeschneidertes Gruppentraining

Jede Einheit ist gezielt auf sportlich aktive Menschen abgestimmt – wir setzen die Schwerpunkte so, dass du spürbare Fortschritte machst, statt einfach nur durch die Bewegungen zu gehen.

2️⃣ Stärkere Performance – in der Gruppe

Unsere Angebote kombinieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit & mentale Stärke. Das Training in der Gruppe pusht dich und sorgt dafür, dass du spürbare Fortschritte machst.

3️⃣ Mehr Beweglichkeit & Balance

Durch präzise Übungen und die Einflüsse der Yoga Therapie stärkst du deine Gelenke, dehnst Muskeln gezielt und verbesserst dein Körpergefühl – damit du im Sport und Alltag geschmeidiger bist.

4️⃣ Mentale Stärke & Fokus

Mit Atemübungen und Meditationen trainierst du nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Du bleibst konzentriert, gelassen und fokussiert – auch unter Druck.

5️⃣ Profis, die dich verstehen

Wir haben selbst sportliche Hintergründe. Damit kennen wir deine Herausforderungen und zeigen dir, wie du Verletzungen vorbeugst und gleichzeitig mehr aus deinem Training rausholst.

6️⃣ Community, die dich trägt

Austausch, Motivation, Support – hier bist du nicht alleine. Deine Mitstreiter/innen helfen dir, dranzubleiben und deine Ziele konsequent zu verfolgen.

DEIN WEG ZU MEHR LEISTUNG, BEWEGLICHKEIT & MENTALER STÄRKE

Unser Yoga for Athletes System ist modular aufgebaut – fünf gezielte Stufen, die dich Schritt für Schritt zu deiner besten Performance führen. Jede Kursform, die wir anbieten, spiegelt eine der letzten drei Stufen wider und sorgt dafür, dass du nicht nur stärker, flexibler und widerstandsfähiger wirst, sondern auch mental klarer und fokussierter. Wähle die Module, die gerade für dich relevant sind, und integriere Yoga gezielt in dein Training.

Yoga for Athletes System - 5 Stufen mit Highlights auf Stufe 3-5

MODUL 3: STRENGTH & STABILITY 
​(Yoga mit Fokus auf Kraft & Stabilität)

Stufe 3: Modul "Strength & Stability"

HATHA YOGA

Dieses Modul bildet die Basis unseres Systems: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für deinen Körper. Mit kraftvollen, yogatherapeutisch inspirierten Hatha Yoga Flows, gezielter Atmung und der Balance aus Dynamik & Entspannung trainierst du genau die Bereiche, die dich als ambitionierte Athletin oder Sportler weiterbringen. Dein Ziel: mehr Power im Training, weniger Verletzungen und eine starke Grundlage für alles, was noch kommt.

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MODUL 4: RECOVERY & MOBILITY 
​(Yoga mit Fokus auf Tiefendehnung & Mobilisierung)

Stufe 4: Modul "Recovery & Mobility"

YIN YOGA

Nach harten Trainingseinheiten ist Regeneration entscheidend. In diesem Modul arbeiten wir gezielt mit Yin Yoga, um Faszien und Bindegewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. So bereitest du deinen Körper optimal auf das nächste Training vor – und dein Geist kann zur Ruhe kommen.

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MODUL 5: MIND & BODY 
​(Yoga mit Fokus auf Geist & Körper)

Stufe 5: Modul "Mind & Body"

YOGA NIDRA

Mentale Stärke ist der Schlüssel für fokussiertes Training und Resilienz im Alltag. Yoga Nidra unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und deine Gedanken gezielt zu steuern. Dieses Modul hilft dir, fokussiert zu bleiben, Ziele klar vor Augen zu haben und deine volle Leistung im Training und Wettkampf abzurufen.

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UNSERE WEITEREN YOGA-KURS-ANGEBOTE:

YOGA EINSTIEGSKURS

Du bist neu im Yoga oder willst die Grundlagen auffrischen? In unserem Yoga Einstiegskurs lernst du alles, was du für eine sichere und effektive Praxis brauchst – von den wichtigsten Körperhaltungen (Asanas) über Atemtechniken (Pranayama) bis hin zu Entspannungsübungen und Meditation. Perfekt, um Selbstbewusstsein auf der Matte aufzubauen und sofort Fortschritte zu spüren.

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YOGA FÜR (WERDENDE) MAMAS

Speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Müttern zugeschnitten: Unsere Prenatal Bliss und Postnatal Glow Yoga Kurse unterstützen dich in jeder Phase – für mehr Beweglichkeit, Entspannung, mentale Stärke und eine bewusste Verbindung zu deinem Körper und Baby. Ideal, um dich rundum gut zu fühlen – vor, während und nach der Schwangerschaft.


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YOGA SPECIALS

Du willst gezielt an bestimmten Themen arbeiten? Unsere Yoga Specials sind fokussierte Einheiten zu den Themen Regeneration, Faszien, Mobility, Stressabbau oder mentaler Stärke. Ideal, um punktgenau an deinen Herausforderungen zu arbeiten oder gezielt Performance-Booster einzubauen.

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VEREINS & BUSINESS YOGA

Yoga für Teams, Vereine oder Unternehmen – wir bringen die Praxis direkt zu euch. Ob als wöchentliche Einheit für Vereinsmitglieder oder als Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, wir sorgen dafür, dass euer Team fitter, beweglicher und fokussierter wird.

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Werde Teil einer Community, die dich wirklich pusht

Du musst nicht allein trainieren. In unseren Kursen triffst du auf Menschen, die genauso ehrgeizig sind wie du – Athlet/innen, die verstehen, wie es ist, alles zu geben.


Hier wirst du nicht nur beweglicher und stärker, sondern auch getragen von einer Gruppe, die dich motiviert, wenn du mal hängenbleibst – und mit dir feiert, wenn du Fortschritte machst.


Starte jetzt dein Yoga-Training und erlebe, wie viel leichter du mit der richtigen Community vorankommst.


ALLE KURSANGEBOTE ANSEHEN

Noch unsicher, ob unsere Kurse zu dir passen?

Check zuerst unsere FAQs – dort klären wir die häufigsten Fragen rund um Ablauf, Inhalte und Vorteile für dich als Athlet/in.


Und falls du ein spezielles Thema hast (z. B. Verletzungen, Zeitplan oder Trainingsziele), dann buch dir direkt ein kurzes 15-Minuten-Erstgespräch. Kein Sales-Quatsch – wir schauen einfach, ob und wie wir dich wirklich unterstützen können.