Du trainierst hart, läufst Kilometer, radelst oder schwimmst – aber dein Körper fühlt sich trotzdem verspannt an? Muskelkater, eingeschränkte Beweglichkeit oder kleine Schmerzen bremsen dich aus?
Genau hier setzt Yoga for Athletes an: Mit maßgeschneiderten Yoga-Einheiten für Sportler/innen wie z.B. Läufer/innen, Triathlet/innen oder ambitionierte Hobbysportler/innen verbesserst du deine Mobilität, Stabilität und Regeneration – und beugst Verletzungen effektiv vor.
Du trainierst hart, läufst Kilometer, radelst oder schwimmst – aber dein Körper fühlt sich trotzdem verspannt an? Muskelkater, eingeschränkte Beweglichkeit oder kleine Schmerzen bremsen dich aus?
Genau hier setzt Yoga for Athletes an: Mit maßgeschneiderten Yoga-Einheiten für Sportler/innen wie z.B. Läufer/innen, Triathlet/innen oder ambitionierte Hobbysportler/innen verbesserst du deine Mobilität, Stabilität und Regeneration – und beugst Verletzungen effektiv vor.
WAS IST "YOGA FOR ATHLETES"?
Yoga for Athletes“ ist kein Standard-Yoga, sondern speziell auf die Bedürfnisse von Sportler/innen zugeschnitten.
Fokus auf Mobilität, Stabilität und Dehnung
Ausgerichtet auf intensive Trainingspläne (Laufen, Rad, Triathlon)
Ziel: mehr Leistungsfähigkeit ohne Schmerzen oder Verletzungen
Unsere Mission: Dich dabei zu unterstützen, deine sportlichen Ziele zu erreichen und gleichzeitig deinen Körper langfristig gesund zu halten.
WARUM YOGA FÜR SPORTLER/INNEN SO WERTVOLL IST
Viele Athlet/innen vernachlässigen ihr Self-Care-Programm – Mobilisation, Stabilisation, Regeneration – weil es nicht als „richtiges Training“ gilt. Yoga for Athletes zeigt dir, dass Regeneration Teil des Trainings ist.
Mit Yoga kannst du:
Muskelverspannungen lösen
Beweglichkeit gezielt verbessern
Verletzungen vorbeugen
Stabilität in Gelenken und Muskeln aufbauen
Dein Training effektiver gestalten
💡 Wusstest du? Viele Rückenschmerzen, Hüft- oder Knieprobleme sowie muskuläre Dysbalancen lassen sich mit nur wenigen Minuten Yoga pro Woche und gezielten yogatherapeutischen Übungen deutlich reduzieren – in vielen Fällen sogar vollständig beheben.
DAS YOGA FOR ATHLETES SYSTEM:
5 SCHRITTE FÜR MEHR LEISTUNG & PRÄVENTION
Unser Yoga for Athletes System ist speziell auf die Bedürfnisse von ambitionierten Sportler/innen zugeschnitten. Es arbeitet nach einem klaren 5-Schritte-Plan und verfolgt den Dreiklang: (ggf. Triggern) - Mobilisieren – Kräftigen – Dehnen.
[1] Anamnese & Zielsetzung
– Analyse deiner aktuellen Beweglichkeit, Stabilität und muskulären Dysbalancen mittels "Yoga Performance Check"
– Festlegung deiner Trainingsziele
[2] Yoga-Programmauswahl
Mit dem Yoga for Athletes System erhältst du ein ganzheitliches, strukturiertes Training, das dich nicht nur leistungsfähiger, verletzungsresistenter und beweglicher macht, sondern dich auch mental stärkt – für mehr Power, Prävention und Wohlbefinden in deinem Sportalltag.
MEIN PERSÖNLICHER EINBLICK
Als Läuferin und Triathletin habe ich selbst erlebt, wie Yoga Trainingsleistung unterstützen kann – auch wenn nicht alles perfekt läuft. Geplagt von Stress, Dauerinfektionen, Knieproblemen und Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom), habe ich durch Yoga meine Beweglichkeit zurückgewonnen, konnte meine Schmerzen loswerden und bin ingesamt sehr viel entspannter. Yoga hat mir geholfen, Verletzungen vorzubeugen und meinen Körper besser kennenzulernen und dadurch langfristig stabiler und belastbarer zu machen. Vor allem höre ich heute mehr auf meine inneren Signale und Bedürfnisse und sage auch mal nein, wenn sich mein Körper nicht nach einer Trainingseinheit fühlt.
DEINE ERSTE YOGA-SESSION
Mit mit allem im Leben, starte am Anfang klein: 10–15 Minuten gezielte Übungen reichen schon, um den Unterschied zu spüren. Regelmäßigkeit ist entscheidend. Yoga lebt von der Routine. 2–3 Einheiten pro Woche bringen dir sichtbare Fortschritte.
Viele Sportler/innen starten voller Motivation in endlos lange Sessions – nur um dann festzustellen: „Yoga bringt mir nichts, ich sehe keine PBs!“
Klar, deine Bestzeiten kommen auch nicht über Nacht von ein paar Yoga-Sessions. Aber hier geht’s nicht um schnelle Rekorde, sondern um die Grundlage für nachhaltige Leistung, weniger Verletzungen und schnellere Erholung:
Mobilität und Stabilität verbessern sich, Muskeln und Gelenke werden belastbarer
Faszien und Bindegewebe lockern sich, Regeneration geht schneller
Geist und Fokus stärken sich – du bist präsenter im Training und im Wettkampf
Regelmäßigkeit schlägt Intensität: kKleine, gezielte Einheiten vor oder nach deinem Training summieren sich. Du baust Schritt für Schritt ein Fundament auf, das dich langfristig stärker, beweglicher und resilienter macht. Keine Magie, kein sofortiger PB-Boost – aber dafür eine echte Performance-Steigerung über die Zeit.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
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